CPAP・睡眠時無呼吸症候群公開日：2026年5月24日

CPAPマスクが苦しいのはなぜ？考えられる8つの原因と対処法

「マスクに圧迫されて痛い」「息を吐きにくい」——CPAPマスクの苦しさは珍しくない悩みです。サイズやタイプ、装着方法、部品の劣化など、原因別のチェックポイントと見直し方を解説します。

「CPAPのマスクが苦しくて眠れない」という悩みは珍しくありません。

「マスクに圧迫されて痛い」
「空気が漏れて音が気になる」
「鼻や顔が赤くなる、かぶれる」
「息を吐きにくい」
「マスクを着けると落ち着かない」

など、感じ方は人によってさまざまです。

マスクの不快感は、CPAP治療を続けにくくなる原因の一つですが、サイズや種類、装着方法、部品の状態などを見直すことで改善できる場合があります。

CPAPマスクが苦しいと感じる主な原因

1．マスクのサイズや形が合っていない

CPAPマスクは、顔の大きさだけでなく、鼻の高さ、鼻孔の大きさ、頬や顎の形などによって合う製品が異なります。

同じ製品でもS・M・Lなど複数のサイズが用意されていることがあり、サイズが合っていないと次のような問題が起こりやすくなります。

鼻や頬が強く圧迫される
マスクの跡が長く残る
鼻筋や鼻の下が痛くなる
空気が目元や頬から漏れる
マスクが寝返りのたびにずれる

サイズだけでなく、マスクそのものの形が顔に合っていない場合もあります。強く締めなければ空気漏れを止められない場合は、装着方法だけでなく、サイズや製品の形が合っているかを確認する必要があります。

2．マスクのタイプが自分に合っていない

CPAPマスクには、主に次のようなタイプがあります。

ネーザルマスク

鼻全体を覆うタイプです。比較的安定して装着しやすく、鼻呼吸ができる方に適しています。一方で、鼻筋への圧迫感や、目元への空気漏れが気になることがあります。

ネーザルピロー

鼻孔の入口付近にクッションを当てて密閉するタイプです。顔に接触する面積が小さいため、顔全体を覆われる感覚や鼻筋への圧迫を減らせる場合があります。一方で、鼻孔の周囲に痛みや刺激を感じる方もいます。

鼻下クッション型マスク

鼻全体を覆わず、鼻の下にクッションを当てるタイプです。ネーザルクレードルなどと呼ばれることもあります。鼻筋への圧迫を避けたい方に適する場合がありますが、鼻の下への当たりや位置のずれが気になることがあります。

フルフェイスマスク

鼻と口を同時に覆うタイプです。睡眠中に口から空気が漏れる方、鼻呼吸が難しい方、鼻づまりが強い方などに適する場合があります。

ただし、睡眠中に口が開くからといって、必ずが必要になるわけではありません。鼻づまりの治療、マスクの再調整、加湿設定の見直しなどで、鼻マスクを継続できることもあります。

マスクの名称や分類はメーカーによって異なるため、具体的な製品については担当医または機器管理会社に確認してください。

3．ヘッドギアを締めすぎている、または緩すぎる

マスクを固定するヘッドギアが強すぎると、顔への圧迫、赤み、痛み、皮膚トラブルにつながります。一方、緩すぎるとマスクが動き、空気が漏れやすくなります。

空気漏れを止めようとして強く締めすぎると、クッションがつぶれて変形し、かえって密閉しにくくなる場合があります。また、強い締め付けは目元への空気の流れ込みや目の違和感、皮膚への過剰な圧迫、夜間の不快感による目覚め（睡眠分断）を招くことがあるため、「漏れを止めるためにさらに強く締める」という対応は避けてください。

マスクの調整は、座った状態だけで終わらせず、次の方法で行いましょう。

マスクを装着してCPAP装置を作動させる
実際にベッドへ横になる
普段使用している枕に頭を乗せる
仰向けや横向きなど、普段の睡眠姿勢をとる
空気漏れを確認しながら、左右のストラップを少しずつ均等に調整する

座っているときと、枕に頭を乗せて横になったときでは、マスクと顔の接触状態が変わります。座った状態では問題がなくても、横になった瞬間や寝返りをしたときに空気が漏れることがあります。

強く締め付けるのではなく、空気漏れを抑えられる範囲で、できるだけ圧迫感の少ない状態に調整することが大切です。

4．マスクから空気が漏れている

マスクからの空気漏れには、次のような原因が考えられます。

マスクの位置がずれている
マスクのサイズや形が合っていない
ヘッドギアを締めすぎている、または緩すぎる
寝返りや枕との接触でマスクが動いている
チューブに引っ張られている
鼻マスク使用中に口から空気が漏れている
クッションに皮脂や化粧品が付着している
クッションが硬化・変形・劣化している

空気漏れを止めるために最初からストラップを強く締めるのではなく、一度マスクを顔から少し離し、クッションを正しい位置に置き直してから調整すると改善する場合があります。

クッションの皮脂や汚れを落とす

シリコン製のクッションに皮脂、汗、化粧品などが付着すると、クッションが滑りやすくなり、空気漏れの原因になることがあります。

製品の取扱説明書に従って、ぬるま湯と刺激の少ない中性洗剤などで優しく洗い、十分にすすいで自然乾燥させることで、空気漏れが改善する場合があります。アルコール、漂白剤、塩素系洗剤、アロマオイルなどは使用しないでください。メモリーフォームなど水洗いできないクッションもあるため、必ず取扱説明書を確認してください。

チューブの取り回しを見直す

チューブが引っ張られると、寝返りのたびにマスクがずれ、空気漏れが起こりやすくなります。寝返りをしてもマスクが引っ張られないよう、チューブには十分な余裕を持たせましょう。

チューブを枕の上側やベッドの頭側に回す
チューブが引っかからない位置に通す
CPAP用のホースホルダーを利用する

排気孔から出る空気は正常です

CPAPマスクには、吐いた息を外へ排出するための排気孔があります。排気孔から一定の空気が流れ続けるのは正常な仕組みです。排気孔は絶対に塞がないでください。排気孔以外の場所から空気が漏れている場合や、これまでより音が大きくなった場合には、マスクの位置や部品の状態を確認しましょう。

5．鼻づまりや鼻・喉の乾燥がある

鼻づまりがあると、やでは空気を吸いにくく感じることがあります。また、CPAP使用中に鼻や喉の乾燥、鼻水、口の乾きなどが現れることがあります。加湿設定の調整や鼻の症状への治療で改善することがあります。ガイドラインでは、鼻づまりに対してステロイド点鼻薬などを早期に使用することで CPAPの継続使用（）が改善するとされており、耳鼻咽喉科での評価・治療が有効な場合もあります。自己判断だけで調整を続けず、担当医または機器管理会社に相談してください。

6．CPAPの圧や快適機能が合っていない

CPAPの圧を強く感じると、息を吐きにくい・空気に押される感じがするなどの感覚が生じることがあります。機器によっては、眠りにつくまで低い圧から徐々に上げるや、息を吐くときの圧を軽減する機能（、Flexなど機器によって名称が異なります）があります。

ただし、「苦しい」と感じる原因が圧の高さとは限りません。マスクの空気漏れ、鼻づまり、閉塞感など別の原因が関係していることもあります。治療圧は自己判断で変更せず、担当医に相談してください。

7．クッションやヘッドギアが劣化している

クッションに硬化・変形・亀裂・べたつきなどの変化がある場合は交換が必要な可能性があります。ヘッドギアが伸びていると、以前より強く締めなければ固定できなくなります。交換時期は使用頻度や保管状態によって異なるため、部品の状態を確認し、機器管理会社に相談してください。

8．肌の赤み、痛み、かぶれがある

マスクが当たる部分の赤みや痛みは、ヘッドギアの締めすぎ、サイズの不一致、クッションへの皮脂・洗剤の残留などが原因になることがあります。マスクを着ける前に顔の汗や皮脂を落とし、クッションを清潔で乾いた状態にしておくことが大切です。赤みが残る、皮膚が傷ついている、強い痛みや腫れがある場合は、無理に使い続けず、担当医または機器管理会社に相談してください。